DéFICIT CALóRICO: LA CLAVE PARA BAJARSE 9 KILOGRAMOS

Si tu meta es bajar 7.5 kilos, un déficit calórico es la clave. Básicamente, se trata de reducir tu consumo diario de calorías que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante adaptar tu plan de comidas. Un ejemplo sencillo es optar por frutas y verduras. Además, recuerda que para alcanzar tus objetivos necesitas: ejercicios fís